"Медитация как способ работы над собой"
Вебинар Алёны Леднёвой
Цели вебинара
- Познакомить участников с основами медитации — понять её принципы, виды и техники.
- Разъяснить практические навыки медитации - применение простых и эффективных техник для ежедневной практики.
- Развить умение управлять вниманием и внутренним состоянием — повысить уровень осознанности и концентрации.
- Способствовать снижению уровня стресса и тревожности — научиться использовать медитацию для эмоциональной гармонизации.
- Поддержать развитие внутренней гармонии и психологической устойчивости — укрепить связь с собой и своими ресурсами.
- Создать условия для личностного роста и самопознания — расширить возможности для внутреннего развития.
Виды медитаций, рассматриваемые на вебинаре
-
Повышение уровня духовной защиты;Уменьшает концентрацию на внешних раздражителях и способствует постепенному возвращению внимания. - ДинамическаяСпособствует физической разрядке, снятию напряжения, освобождению от зажимов и блоков.
- Прогрессивная мышечная релаксацияСпособствует снятию мышечного напряжения и высвобождению дополнительной энергии.
- Медитация любви и добротыВлияет на внятное спокойствие, усиливает чувство любви и сострадания, развивает позитивное мышление.
- Трансцендентальная с личной мантройСпособствует активации тех или иных состояний, а также повышению мотивации.
- Визуализация - практика с яркими образами в умеПомогает сосредоточиться и расслабиться.
Возможные результаты
-
Повышение уровня осознанности; - Развитие сострадания и доброжелательности;
- Развитие внутренней гармонии и спокойствия;
- Снятие напряжения;
- Повышение концентрации и внимания;
- Поддержка личностного роста и духовного развития.
- Расширение самопознания;
Задать вопрос по прохождению вебинара
Заполните форму, мы с Вами свяжемся и ответим на Ваш вопрос
Пожалуйста, пишите действующий номер телефона, привязанный к Телеграму или Максу, иначе мы не сможем с вами связаться. Нажимая кнопку "Задать вопрос", Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.