Семинар Алёны Леднёвой «Медитация как способ работы над собой»

Семинар Алёны Леднёвой
"Медитация как способ работы над собой"

Семинар рассматривает основные принципы работы с самостоятельными индивидуальными медитациями.

Цели семинара "Медитация как способ работы над собой"

Познакомить участников с основами медитации — понять её принципы, виды и техники.
Разъяснить практические навыки медитации - применение простых и эффективных техник для ежедневной практики.
Развить умение управлять вниманием и внутренним состоянием — повысить уровень осознанности и концентрации.
Способствовать снижению уровня стресса и тревожности — научиться использовать медитацию для эмоциональной гармонизации.
Поддержать развитие внутренней гармонии и психологической устойчивости — укрепить связь с собой и своими ресурсами.
Создать условия для личностного роста и самопознания — расширить возможности для внутреннего развития.

Виды медитаций, рассматриваемые на семинаре

Медитация осознанности

Уменьшает концентрацию на внешних раздражителях и способствует постепенному возвращению внимания.

1
Прогрессивная мышечная релаксация

Способствует снятию мышечного напряжения и высвобождению дополнительной энергии.

2
Трансцендентальная с личной мантрой

Способствует активации тех или иных состояний, а также повышению мотивации.

3
Динамическая

Способствует физической разрядке, снятию напряжения, освобождению от зажимов и блоков.

4
Медитация любви и доброты

Влияет на внятное спокойствие, усиливает чувство любви и сострадания, развивает позитивное мышление.

5
Визуализация - практика с яркими образами в уме

Помогает сосредоточиться и расслабиться.

6

Возможные результаты

Медитация как способ работы над собой

Сохраняется запись семинара с постоянным доступом;
Наличие общего чата с поддержкой мастера Алёной Леднёвой, с возможностью задавать вопросы и делиться состояниями и результатами.

7-8 августа

с 12:00 до 16:00

17 717 рублей

Онлайн